Angelica Ek

Igår gjorde jag mitt test för att se min max puls, mjölksyre tröskel mm. Så jag vet hur jag ska ligga när jag kör olika pass, så som distans eller  intervaller.

Har inte fått svaren än men dom kommer snart hoppas jag.

Först fick jag ställa mig på en våg som kunde mäta vatten mängd i kroppen, hur mycket mina ben i kroppen vägde, hur mycket fett jag hade i olika delar av kroppen, muskel massa mm.

Sen fick jag sätta mig på cykeln för uppvärmning. Göra en lite kortare spurt för att se hur snabbt jag kan accelerera. Sen började själva testet och då fick jag börja cykla och hålla mig på 100 W. Efter en minut ökade vi med 15 W, samtidigt som jag skulle öka så kollade Henrik av hur hög min puls var. Så efter 1 min ökades det ytterligare 15 W och så där höll det på tills jag inte orkade hålla den W mängd som var sagd. Och under hela testet fick jag värdera på en skala mellan 1 och 20 hur jag kände mig. När jag var på 20 var jag så trött att jag inte kunde trampa mer. När jag cyklade kunde man även se hur mitt rundtramp såg ut, alltså hur mycket jag tryckte och hur mycket jag drog med benen.

Jag och Henrik i början av testet

Read Full Post »

Idag hade jag bokat in en tid hos en personligrådgivare på gymet, för att komma igång och få bra tipps på övningar.

Började med att jag hade väldigt bråttom till gymet för att jag jobbade över, pga sjukdom. När jag väl var framme ombytt och i tid så dyker det inte upp någon.

Jag går och frågar vart min rådgivare är. Då visar det sig att någon annan har snott min rådgivare. Den personen var dessutom inte med i dagens bokning. Blev inte så glad över det men när jag väl fick min rådgivare så blev jag rätt nöjd med upplägget av träning. Hoppas det ger bra resultat nu 🙂

I morgon har jag bokat in ett test hos Henrik, för att se vilken form jag är i.

Read Full Post »