Angelica Ek

På morgonen åkte jag till Jarla cykel för att köpa ett par dubbdäck. Fick höra att dom hade bra erbjudanden och sen så var det ändå dax för att skaffa sig ett par. Det blev ett par som inte har lika djupt mönster och lika många dubb som de tidigare dubbdäcken jag har haft. Det blir lite som att ha en cross, så jag tror det här blir bra.

När jag kom hem blev det ingen montering av dubbdäcken som man skulle kunna tro, nää utan jag satte mig på tc för att köra 2 timmar.

Nu ska jag göra mig i ordning, ska träffa tjejgänget hemma hos Patricia. Hon och hennes sambo har flyttat till en ny lägenhet, ska bli intressant och se hur dom bor nu. Dessutom så ska hon göra hemma gjord sushi, mmm va gott.

Read Full Post »

Hittills har det varit en bra träningsvecka ganska tung så det har varit ganska skönt med en kort dag på jobbet och sen vilodag. Så ikväll blev det en god middag och sen mys i soffan 🙂

Read Full Post »

Mjölksyran sprutar ur benen är både en skön och jobbig känsla. Man både hatar och älskar mjölksyran på samma gång. Den där värmande men samtidigt svidande känslan som kommer krypandes i låren. Efter varje vila när man ska börja med en ny intervall är det alltid segast att komma igång. Och varför går vilan alltid så mycket fortare än själva intervallen?

Read Full Post »

Ahh har suttit på tc i vardagsrummet ikväll. När man sitter på cykeln så försvinner man lätt in i sina egna tankar. Försöker motivera och peppa sig själv. Genom att tänka på framtida resor som är inplanerade ex. Gran Canaria. Men även på de kommande tävlingarna.
Efter ett lyckat pass blev det en god middag och lite mys i soffan, där det smids mer planer för resor 🙂

Read Full Post »

Det blev en lite längre helg än planerat. Fick ledigt från jobbet i fredags, så det blev en mjukstart vecka för mig 🙂
Fredag för mig stod det vilodag på schemat. Så jag passa på att sova ut, ta det lugnt i soffan med en bok. Senare på kvällen gick jag ut och åt med Ludwig och hans kompisar. Ludwig och tre stycken till hade fyllt 20 år i veckan. Följde med dom vidare på en bar runda sen fick dom festa vidare själva.
Lördagen blev det tc, sen en lugn stund innan det blev middag på Mississippiin på söder. Den här gången med familjen för att fira Ludwig. Ett trevligt ställe med bra service och bra mat.
Idag söndag stack jag ut efter frukost på en löptur. Det blev 1mil blandat väg och skog. Idag hade jag broddar på mig men det var inte lika halt ute som tidigare i veckan.
Sammanfattning av helgen, lugn och skön helg med trevliga restaurang besök och träning.

Read Full Post »

Första arbetsveckan efter ledighet är alltid tungt. Det tar ett tag att komma in i vardagen igen. Upp tidigt och få ihop träningen. Idag skulle jag och Ludwig cykla tc i klubblokalen efter jobbet. Jag kände mig väldigt trött och början till huvudvärk. Tar mig till klubben, byter om och små snackar lite med folket som var där men som skulle gå. Vi sätter oss på cyklarna, värmer upp och börjar sen köra våra intervaller. Det känns bara bättre och bättre ju mer man kör. När vi är klara, har jag en härlig utmattnings känsla i kroppen men samtidigt piggare än jag var innan träningen. Man ska inte alltid lyssna på kroppen när den är trött, ibland måste man bara köra på.

Read Full Post »

I julklapp fick jag en Bike fit. Vilket innebär att man mäter och ställer in cykeln specifikt efter just dig, för att få en bättre sittställning och förminska risken för skador.

Jag skulle behöva göra det på min landsvägs cykel men den här bike fiten var tanken att jag skulle ha för temop cykeln som jag kommer köra i år. Jag kommer ta över min brors cykel för att köra lite tempo lopp i år. På en tempo cykel sitter man lite annorlunda jämfört men en ”vanlig” cykel, man ligger mer på styret. Därför bra att ställa in cykeln rätt.

Så i mellandagarna beställde jag en tid på Cykel City där jag hade fått Bike fiten och åkte dit. Började med att ta mått på benen och se hur högt vi skulle ställa in sadeln. Sen kollar den som ut för fiten hur jag trampar om man vickar på höften eller hur jag har knäna om dom är raka. Efter det går man över till styret och ser hur raka armar man har, hur nacken och ryggen ser ut. Inte nog med det så måste man hålla sig inom vissa mått annars kan det bli så att man inte får starta om det blir en kontroll innan start på en tävling.

Det var lärorikt att gå på en Bike fit, lärde sig mycket som i alla fall inte jag visste. Självklart får man med sig måtten på ett papper så kan man ställa in dem i fall man byter cykel. Om något inte skulle kännas bra är man självklart välkommen tillbaka för en fin skystering.

Read Full Post »

Det har hänt en hel del sen jag bloggade sist.

I december var det mycket jobb på schemat. Sen Blev det jul och då har jag varit ledig. Den 23 dec åkte jag och mina bröder upp till våran mamma för att fira jul. Jag och Ludwig stack ut på julaftonsmorgon på en lite löptur innan julgröten. Det var inte många ute så tidigt men de få som var ute tyckte vi nog var lite knasiga som var ute och sprang. Julen var annars lugn och trevlig.

Sen blev det nyårsafton och på morgonen åkte vi till Södertälje för att cykla med klubben. Dagen fortsatte med en trevlig middag hemma och sen iväg till Lova och Alex med vänner.

Den 1 Januari tog jag och Martin bilen upp till Sälen och Stöten, för att ha ett träningsläger på skidor med min familj. Första dagen blev av en liten besvikelse, det hade inte kommit så jätte mycket snö och längdspåren var inte så fina.

Men under natten till dag två kom det mer snö. Dag två åkte vi även utför, det gick lite ring rostigt för mig.

Under dom här dagarna åkte vi även över till Norge och Trysil. Det gav fler backar att välja på och vi hade en underbar dag med sol och klart väder.

Sista dagen provade jag även på offpist vilket var super kul. På vägen hem efter denna resa mellanlanda vi hos min farmor på kalas som fyllde 75 år.

Martin på en cykeltur på Nyårsafton

Delar av familjen i liften

Read Full Post »