Jag tog med mig hinken, tvättsvampen och cykeln ut för att få bort all skit från cykeln. Jag lyckades ganska bra, nu ser den nästan som ny ut. I morgon blir det till att skita ner den igen när jag ska ut i Rönninge skogarna och cykla.
Innan
Efter
Archive for april, 2012
Som ny igen
Posted in Allmänt on 30 april, 2012| 2 Comments »
Första turen med tempohojen
Posted in Allmänt on 29 april, 2012| 2 Comments »
Idag tog jag och Ludwig en lätt runda runt Bornsjön. Eftermiddags sol med lite blåst, men skönt att det börjar bli varmare. Jag testade tempohojen för första gången och det var ganska så vingligt, men efter en stund gick det bättre.
Kolmårdsbiken = lera upp till öronen
Posted in Allmänt, Tävlingar on 28 april, 2012| 4 Comments »
Idag blev det en efteranmälan till Kolmårdsbiken, hade lite stressigt på morgonen när jag skulle dit. När jag svängde av motorvägen så fanns det inga skyltar om hur jag skulle åka till tävlingsområdet vilket var ett stort minus, det brukar vara markerat hur man åker till tävlingsområdet.
Loppet är 55km långt och vi var 7 stycken startande i Dam Elit klassen. Eftersom det är en mass start på långlopp så ser man inte alltid sina konkurrenter. Vilket man vill så man vet vem man ska ta rygg på.
När starten gick så blev det en vurpa precis framför mig där Kajsa var med i, så staren blev lite seg för min del.
Första loopen av tre började med asfalt och grusväg i ca 2 km sen åkte vi in i stöket och leran. Jag tycket det flöt på ganska bra, cyklade tillsammans med två andra från min klass. Slutet av den här loopen började jag känna av lite i ryggslutet och att benen började bli lite trötta.
Ut på andra loopen började det kännas riktigt bra i benen, det flöt på bra på de tekniska partierna. Men jag tacklades med ett träd och har både cyklat, sprungit och nästan badat i lera.
Sista loopen hade jag dragit ifrån de två tjejer som jag låg med förut. Det kändes fortfarande bra i benen och det flöt på bra. Men i mitten så började jag känna trötthet och hunger. Jag började dricka ännu mer än vad jag gjort hitils och åt utav det jag hadde med mig i fickorna. När det var ca 10 km kvar kände jag att snart väggar jag, vilket jag också gjorde när det var 5 km kvar. Då kom även en av de tjejer jag cyklade om tidigare och cykla förbi mig. Jag försökte hålla fast vid henne med det gick inte det fanns inget mer att ge. Varenda rot och sten var som gigantiska hinder och jag ville bara in i mål.
Det slutade med en 3:e plats för min del, om jag hade haft mer krafter så var jag inte långt ifrån en 2:a plats. Men jag är jätte nöjd med min placering efter som alla krafter var borta.
Banan både tyckte jag om och hatade. Det var så på tok mycket lera att bit vis var det lönsammare att gå (springa om man var pigg) än att cykla. Det blev stora kokor med lera som satte sig i växeln så det blev svårt att växla, även på bromsoken så man tappade bromseffekten. Annars så hade den mer terräng än många andra långlopp, vilket var kul.
Vi hade även Jack från klubben som körde i P13-14. Han körde in på en 1:a plats med god marginal ner till tvåan.
En nöjd Jack sträcker upp armarna i skyn efter målgången
En trött men nöjd Angelica
Jack på pallen, det vill vi se mer av i kommande tävlingar 🙂
Tack Tycho för bilderna och suporten 🙂
Regnet piskade i ansiktet på väg hem
Posted in Allmänt on 25 april, 2012| Leave a Comment »
Idag cyklade jag hem från jobbet, Södertälje-Stockholm. Jag hade kvar mtb cykeln från igår, så det blev lite som att cykla på vinter cykeln med tanke på däcken men inte lika tung.
Jag var lite små seg i benen från igår men dom kom igång rätt snabbt ändå. På vägen hem hade jag en kraftig motvind, vilket gjorde att det kändes ännu tyngre. Under hela dagen trodde jag att jag skulle få sol på vägen hem eller i alla fall uppehåll men icke sa nick. Efter ca 40 min kom regnet som piskade i ansiktet och då var jag glad över att jag hade så mycket kläder som jag hade på mig.
Sitter nu i soffan och njuter av att jag är lagom trött i benen och nöjd över avklarat pass i regnet 🙂
Dödskallebanan med intervaller
Posted in Allmänt on 24 april, 2012| Leave a Comment »
Idag efter jobbet tog jag mig till klubblokalen för att köra lite intervaller i skogen.
Det utgick både mtb och lvg cyklister från klubben, totalt var vi 25 st. Mtb åkarna delade upp sig i två grupper. Min grupp åkte till ett ställe som kallas dödskallebanan, som är som en stor sandgrop med massvis med stigar kors och tvärs och backar förstås. Varvet tar ungefär 1 min.
När vi kom dit fick vi sällskap av ett gäng som också träna där fast löpning och styrketräning. Dom höll sig på ena sidan av vår bana, så vi fick lägga om våran bana lite så vi inte krocka med dem.
10 stycken intervaller körde vi, sen cyklade vi vidare till Mälarbadet för att cykla två stycken jobbiga backintervaller som går längst med en skidbacke.
Nu är i alla fall jag trött hoppas att ungdomarna som jag cykla med är lika trötta 🙂
Killarna står på rad för att invänta sin tur att börja sin intervall på
Jag nere vid Mälarbadet
Kringelloppet säsongens första tävling
Posted in Allmänt, Tävlingar on 21 april, 2012| 1 Comment »
Säsongens första tävling är nu avklarad som gick i Södertälje, Kringelloppet. Metrologerna hade hotat med snö och regn, men ack så fel dom hade. Det bjöds på uppehåll med små solglimtar, men temperaturen var blygsamma plus grader.
Starten gick riktigt bra för min del, annars brukar inte den vara min starkaste sida. På banan fanns det ett parti med en ganska brant sluttande stig med hala rötter, den delen var inte en favorit. Annars var det mycket backar både upp och ner och snabba inbromsningar för en del kurvor.
Ut på sista varvet av 5 fick jag lite problem, först i en teknisk utförs löpa tappade jag fästet på ena pedalen. Jag lyckades klara upp situationen det hade annars kunnat sluta med en vurpa.
Sen vid sista uppförsbacken upp till målet fick jag in en tjock gren in i växelörat, så då fick jag stanna till och försöka lirka ut den utan att böja till örat allt för mycket. När jag väl fick bort grenen och jag skulle sätta mig på cykeln igen så rappade det i växeln hela tiden. Så det slutade med att jag fick springa uppför backen och in i mål. Växelörat fick sig en kyss, men hoppas på att det bara är att böja tillbaka den igen.
Annars så hade jag ganska sega ben, kom aldrig riktigt igång. Kan bero på Gran Canaria veckan. Men det känns ändå ganska bra tror att det kan gå rätt bra i år. Lungorna hade lite jobbigt idag med, mycket blodsmak i munnen men det beror nog mycket på att det fortfarande är rätt kall luft som man andas in häftigt.
Efter att ha kört 5 varv på 5,5 km, på ca 2 timmar slutade det på en 2:a plats för min del. Vill tack alla som har hejat på mig där ute på spåret, det hjälpte 🙂
Tävlingssäsongen 2012
Posted in Allmänt, Tävlingar on 19 april, 2012| 2 Comments »
På lördag kommer jag köra årets första tävling och det kommer bli på hemmaplan, Kringelloppet i Södertälje. Starten kommer gå i stapeln för Dam elitklassen kl. 11.34, Vi kommer köra 5 varv på en 5,5 km bana, totalt 27,5 km.
Nästa tävling som står på tur är Borlänge tour som är 25-27 Maj. Den brukar vara en av mina höjdpunkter på tävlingsåret. Oftast åker vi iväg en grupp från klubben, det brukar bli som ett litet mini läger med bra sammanhållning.
Sen kommer jag köra långloppscupen samma som i fjol. Då gick det bättre än förväntat från min del och jag tyckte det var roliga banor och hade även tur med vädret. Jag hoppas det här året blir ännu bättre och med lika bra väder.
Vilken ordning och datum ser ni nedan:
- Billingeracet 19 Maj
- Lida Loop 10 Juni
- Ränneslättsturen 1 Juli
- Mörksuggejakten 8 Juli
- Engelbrektsturen 29 Juli
- Finnmarksturen 26 Augusti
- Bockstensturen 1 September
Klubben kommer även arrangera Landsvägs Sm i år och då kommer jag att ställa upp i tempoloppet som kommer gå 26 Juni.
Tänkte även ställa upp på mtb sm och marathon sm 25 Juli/ 19 Augusti.
Jag kommer förmodligen köra några mer tävlingar men dom är inte helt spikade än, så dom får jag återkomma med.
Pappa förbereder sin cykeln innan Finnmarksturen
En nervös Angelica på startlinjen till prologen på Borlänge tour
Billingeracet var ett grisigt lopp
Nya klubbkläderna är här
Posted in Allmänt on 18 april, 2012| Leave a Comment »
Idag efter jobbet åkte jag till klubblokalen för att göra ett fystest, jag gjorde ett i november och nu var det dax igen. Får se hur resultatet blir jämfört med förra gången.
När jag ändå var i klubblokalen hämtade jag mina nya klubbkläder, som är riktigt snygga 🙂
På lördag får jag använda kläderna för första gången, då årets första tävling för min del ska cyklas.
Fin fina kläder
Tempodräckten
De två sista dagarna av denna vecka
Posted in Allmänt, Träningsläger on 12 april, 2012| 2 Comments »
Gårdagens pass blev en gemensam tur upp till utsiktsplatån, sen var tanken att vi skulle vidare upp i bergen men det var stora och mörka regnmoln där. Martin tog en egen tur medans vi andra vände neråt igen. Jag, pappa, Jan och Jack tog vägen in mellan bergen med en svag uppförslutning. Innan det branta började fanns det ett litet torg med en servering, där vi satte oss för att ta en coca cola, innan vi vände hemåt igen. Vi fick inget regn på oss vilket vi hade fått om vi tog turen i bergen. Allt som allt blev det en lätt tur på 5,5 mil, vilket jag behövde eftersom mina ben var helt slut efter tidigare dagar.
Jack, Jan och pappa vid torget
Dagens rutt hade vi lite bättre tur med vädret, kanske till och med veckans bästa. Idag blev det ett riktigt bergspass upp mot Fataga, Ayacata, ner mot Mogan.
Mogan-backen var ganska läskig att köra nerför tyckte både Jack och jag. Vägen har nästan inga vägräcken, snäva kurvor och dålig sikt. Väl nere i Mogan tog vi oss en lättare lunch för att sedan ta tag i samma backe fast uppför. Det var steckhett och tungt att cykla, men upp kom jag. Sen var det mer eller mindre bara utför och plattkörning hem. Dagens tur bjöd på 2560 höjdmeter och 11,5 mil i strålande sol, bättre avslut på denna resa kan man inte göra 🙂
Trött Angelica 🙂
Mogan-backen, se vilka härliga serpentiner
Nu kommer lite egobilder som Martin har tagit åt mig 🙂
Slutet av Mogan-backen som tog mig 43 min att cykla upp
Tack för denna vecka 🙂
Högsta toppen och in i dimman
Posted in Allmänt, Träningsläger on 10 april, 2012| Leave a Comment »
Idag bestämde jag och Martin att vi skulle cykla upp till högsta toppen, som man kommer med landsvägscyklar. Med oss följde Fredrikshofs Kaspar som vi träffade på för någon dag sen när vi var på väg hem från en tur. Jag var ganska trött från gårdagens klättring, så det blev mycket fri fart uppför backarna, vilket blev mycket ensam cykling för min del. När benen väl började komma igång så väntades den tuffaste stigningen på dagens pass, och benen blev bara stummare och stummare.
Sista biten upp började det komma dimma, men det var ingenting emot vad det skulle bli på nervägen. Längst uppe på toppen Pico de Las Nieves såg vi inte längre än vad näsorna räckte. När vi började cykla nerför på de dåliga vägarna, så fick jag krampkänning i låren pga av att det skaka så mycket, men det gick över. Utförsåkningen var förövrigt ingen hit då vi bara hade armvärmare och väst och det var 4,9 C, när man kör utför blir det ju ännu kallare pga luftmotståndet. Så händerna frös fast på styret och benen var helt blåröda.
När vi väl började komma ner en bit så var det så skönt med de varma vindarna men ännu skönare ner till solen, där vi tog oss en kopp kaffe innan vi körde kustvägen hem. Vid det här laget var jag väldigt trött och hungrig vilket nog märktes.
Sista utkikspunkten där man såg något, innan vi kom upp till toppen
In i den sagolika dimman
Jag och Martin längst upp
På vägen ner lyckades Martin fånga en bild på mig i dimman, som bitvis kunde vara 2-3 m sikt.
Ut ur dimman fick vi den här utsikten som Martin har tagit
Angelica Ek 