Det är ändå något speciellt när snön kommer. Det blir ljusare och om den är så här krispig så vill jag ha mer snö i vinter. Dom här bilderna togs för två veckor sen i Sandviken. Tillsammans med Martin Söderlund
Archive for the ‘Löpning’ Category
Vill springa i mera snö
Posted in Allmänt, Löpning on 21 december, 2014| Leave a Comment »
Mörkt, kallt och hjärtat tar ett glädjeskutt
Posted in Allmänt, Löpning on 18 december, 2014| 1 Comment »
Ibland glömmer man bort hur kul det är att springa eller cykla, eller bara att få komma ut. Som det är nu är det mörkt och ruggigt men egentligen inte speciellt kallt. Men jag har ändå svårt att motivera mig att ta mig ut när det är mörkt, halt och kallt.
Tar mig fram och till baks från bussen efter jobbet och fryser.
Men så har jag en hjälpande hand här hemma som drar med mig ut. Mina ögon öppnas upp på nytt, hjärtat hoppar några glädjeskutt och kroppen fylls av harmoni.
Jag har fått vara ute och sprungit i skogen.
Visst det är mörkt men väldigt kul att springa med pannlampa, höra tystnaden som trycker på axlarna.
Snart vänder det och blir ljusare och lättare att ta sig ut 🙂
rapparen Angelica
jobbigt att springa uppför abborrbacken
två ensamma lampor i mörkret
Sickla trail 10 km, roligt roligt
Posted in Allmänt, Löpning, Tävlingar on 29 november, 2014| Leave a Comment »
Sickla trail 10 gick av stapeln idag. Jag kom dit när det var 20 min kvar till start, hann hämta ut nummerlapp och ta av mig jackan. Stod och hoppa lite för att bli varm. Jag tänkte inte ta det här som en tävling utan mer för att få komma ut, springa nya stigar och ha sällskap.
Men jag som alla andra fick en nummerlapp och då plötsligt blir det tävling ändå.
Starten gick och jag la mig bakom en rygg som såg ut att hålla mitt tempo. In i skogen blev vi 5 tjejer som höll ihop som en lite klunga. Men mitten av första varvet tappade en av tjejerna.
Det bjöds på en hel del lera, mycket stigning och en sol som tittade fram. Ville stanna upp flera gånger för att ta en bild men ville inte tappa mina tre ryggar.
Mot slutet av första varvet började jag bli trött och seg, så lämna en lite lucka men hade fortfarande koll på tjejerna. Vid varvningen fick jag lite energidryck och jag fick nya krafter.
Jag kom närmre och närmre och sprang om den tredje tjejen som sedan tappade oss. Jag va trött men kände att löpningen flöt på bra. Andra varvet bara swischa förbi och plötsligt va vi vid sista slänten som vi skulle klättra upp för och då stack dom två tjejerna iväg. Orkade inte springa ikapp i utförslöpan ner till mål.
Hade en superrolig dag och kul att vi blev en liten tjejklunga. Kände mig ganska stark i bålen men måste ändå jobba på mer med den. Kul när man känner att träningen ger resultat 🙂
lånad bild från Facebook. Jag är längst ner till höger i ljusblått
Blev även glad att jag vann en startplats till Stockholm trail
lånad från Facebook, resultatlista och jag kom inte sist i min klass 🙂
En sten för varje intervall
Posted in Allmänt, Löpning on 26 november, 2014| 2 Comments »
En sten för varje intervall symboliserar denna bild.
Jag tog mig ut till Rudan efter jobbet för att möta upp några från gruppen jag har tränat med i 10 veckor nu.
Vi blev fyra tappra som tog oss runt på en liten bana, där betoningen låg på backen som vi hade i starten sen var det meningen att få in lite mängd träning också.
Vi sa att vi skulle springa tio st intervaller. När vi var klara med dom så hade vi en kvart kvar, så varför inte köra lite fler 🙂
Så glad att jag åkte ut för att träna med gruppen. Jag är så glad att jag nästan spricker, stolt över mig att jag fortsatte med några intervaller till, fast jag var sugen på att avsluta vid tio och åka hem. Jag blir ju bara starkare av det 🙂
Mitt sällskap för kvällen
Trail med herr näbbmus och Martin var med på ett hörn
Posted in Allmänt, Löpning on 25 november, 2014| Leave a Comment »
Hmm får se här nu, vart ska vi?
Jag fick med Martin på en löptur i skogen runt på gärdet. Eller snarare fick Martin med mig ut.
Jag var lite trött från söndagens träning och hade inte tänkt springa. Men jag tackar inte nej till sällskap till ett träningspass.
Vi fick även sällskap av herr näbbmus som skutta runt oss vid utomhusgymet på Gärdet.
Martin går loss som ett litet barn på alla redskapen. Jag fick bokstavligt talat slita honom där ifrån.
(herr näbbmus är en skogsmus)
Sista passet i Rudan för den här gången
Posted in Allmänt, Löpning on 23 november, 2014| Leave a Comment »
Sista passet med Bootrun by liltraining . Jag va glad för att jag skulle få springa med gruppen och i skogen men lite ledsen för att det va sista gången.
Tio veckor går fort när man har kul. Vi starta med linne och shorts och sluta med lager på lager. Alla gånger har varit superroliga.
Det blir ett uppehåll över jul men sen finns det en ny omgång jag kan boka, som sätter igång i slutet av januari. Längtar redan 🙂
Nu gäller det att ta tillvara på det jag har lärt mig och bygga på mer styrka.
Intervallpass i Rudan
Posted in Allmänt, Löpning on 8 november, 2014| Leave a Comment »
En grå och kall november lördag piggas upp med att få springa intervaller i grupp med Bootrun by liltraining. Först en mysjogg och sedan fullt ös med intervaller. Martin följde med och cykla lite MTB-leder som finns utmarkerade. Han passade även på att vara en paparazzi och tog några bilder 🙂
Ikväll blir det kalas för min farfar som fyller 80år idag, grattis till honom 🙂
Lidingö tjejlopp blev en glad överraskning
Posted in Löpning, Tävlingar on 29 september, 2014| 2 Comments »
Fotograf: Martin Söderlund
Igår sprang jag och min mamma Lidingö tjejlopp. Detta lopp var mer för att inspirera oss att ha ett mål inom löpning än att sätta personbästa. Det var ett underbart väder, blåste lite mycket vid starten men på banan var det vindstilla.
Jag hade fått lite otur tidigare i veckan med ena knät. Jag gick ut lite för hårt med ett styrkepass och fick ont över knät. Men som tur var gick det att sträcka ut med hjälp av Martin. Så jag har legat på köksbordet och Martin har tryckt på benet så att det har tänjts ut på framsida lår.
När starten gick var det korvstoppning vid första backen men sen började det släppa lite. Allt kändes bra i ben och knä. Jag sprang backe upp och backe ner. Sen kom den berömda abborrbacken nästan alla gick dom gick i bredd och höll inte till höger dessutom hade många musik i öronen så dom hörde inte när jag kom flåsandes bakom dom. Det tog ganska mycket energi av att sicksacka mellan alla personer. Så efter den högsta punkten av banan som var 48 möh så började jag bli trött och tappade hållningen i löpningen. Mera bålträning för mig.
Men allt flöt på och mot sista två kilometrarna titta jag på klockan och såg att jag skulle hinna i mål innan min gamla tid. Så jag fick lite extra energi av det och ökade takten och sprang in på 1.03.15 🙂
Nöjd över detta eftersom jag inte trodde jag kunde springa bättre än min gamla tid. Även väldigt stolt över min mamma som tog sig bra på en bra tid även hon, nu är hon igång med träningen 🙂
Vill tacka för våran lilla hejarklack i form av Martin och Christer.
Sprang milen i Grönsta
Posted in Löpning on 14 september, 2014| 2 Comments »
Idag blev det ett varv i milspåret i Grönsta. Va lite seg i mina vader efter gårdagens Bootrun med Liltraining. Trotts det fina och varma vädret gick det segt, lite tungt på en del ställen. Men kan inte sätta fingret på varför det inte gick som jag ville. Men jag kom runt och hoppas på att tiden blir bättre när Tjej Lidingöloppet går av stapeln.
Härligt väder med intervaller
Posted in Löpning on 4 september, 2014| Leave a Comment »
Ett underbart väder att träna i. Det är varmt i luften men ändå fräsch luft som man drar ner i lungorna under intervallträningen. Härliga september.
Angelica Ek 