Posted in Träningsläger on 8 oktober, 2013| Leave a Comment »
Jag, Kajsa, Lisa och Tobias Karlsson
Jag har åkt ner till Portugal med min mamma och med Lisa, Kajsa och Margareta för att ha en hel tränings vecka med Spring Time Travel.
Vi provar på alla möjliga träningsformer, så som stavgång, core, yoga, dans med Tobias Karlsson och mycket mycket mer.
Morgonen börjar med stavgång på stranden med soluppgång
En uppspolad manet som var ca 30 cm
Posted in Allmänt, Träningsläger on 29 juli, 2013| 1 Comment »
Tänk er en sval morgon inga bilar solen kikar fram mellan den gröna och täta skogen som omringar vägen, höga berg runtomkring och en flod som frossar bredvid vägen. Det var en helt sagolik morgon, det hade regnat på natten så det var lite dimma kvar på en del ställen.
Idag blev den längsta dagen med fyra stycken stigningar Col de La Core, Col de Portet d’Aspet, Col de Mente och sista Col de Portillon. Jag var den enda tjejen som gjorde alla fyra stigningarna 🙂 Och idag kändes benen fräscha och var pigg tills sista stigningen då jag kände av att jag hade fått i mig lite för lite mat under dagen. Min klocka stanna på 7 timmar och 20 minuter.
En fin liten by efter första klättringen
Så här kunde delar av morgonen se ut
På väg ner för tredje klättringen
En glad Angelica som får uppleva sina bästa cykeldagar
Martin och jag vid monumentet av Casartelli
Posted in Allmänt, Träningsläger on 28 juli, 2013| 1 Comment »
En fin bild jag tog på vägen
Idag lämnade vi Ax-Les-Thermes för att förflytta oss vidare i kedjan. Jag och de flesta andra valde den klassiska rundan medan Martin och en till kille tog utmanarrundan. Min grupp åkte upp mot Chioula samma utkiksplats som igår fast en annan väg upp och ner för den vägen vi kom upp för igår. Uppe på toppen var det molnigt men efter en stund så sprack allt upp, som tur var var det inte lika varmt idag men det märktes knappt 🙂
Här var jag glad på cykeln, snart uppe på sista toppen
Efter den första toppen kom vi till en härlig by där vi skulle stanna för lunch, där kom även Martin och jag fick sällskap upp till topp nummer två.
Jag och Andy cyklar uppför sista toppen
Jag och Martin är äntligen uppe, det var jobbigt för mig, bitvis upp
Och här har ni vyn
Posted in Allmänt, Träningsläger on 27 juli, 2013| Leave a Comment »
Äntligen är vi nere i Frankrike för att cykla i bergen (Pyreneèrna) i en vecka. Mycket planering från Martins sida och som har gjort ett bra jobb. Vi åker på en organiserad resa med Marmot Tours och än så länge är jag mycket nöjd med upplägg och det trevliga sällskapet.
Så idag var det första dagen vi cyklade och vi började med en vacker stigning upp mot Col du Chioula. Jag hade sällskap med Martin hela den vägen och vi passerade våra vänner på vägen upp, då vi blev sist ut från hotellet när jag hade lite cykelproblem.
Utkiksplatsen från Col de Chioula
Col du Chioula var en utkiksplats som bjöd på en helt fantastisk utsikt, efter toppen fortsatte vi ner på andra sidan som ledde oss tillbaka ner till Ax-les-Thermes där vi utgick ifrån på morgonen. Där nere blev det lunch och därefter valde jag och Martin en svårare klättring än tidigare på dagen. Den klättringen skulle leda oss upp till Col de Pailhères (2001 m över havet), det blev en tuff klättring för min del.
På väg upp mot Col de Chioula med GoPro-kamera på hjälmen
Temperaturen var på 37 grader och ingen skugga på hela klättringen. Här cyklade jag mer eller mindre hela klättringen själv, några var framför mig och några bakom, men ingen som jag kunde cykla med. De två milen upp kändes det som att tiden stod stilla. Jag titta på klockan många gånger och sekundrarna och minuterna rörde sig knappt, samtidigt som jag trampade och trampade, men kom ingen vart. Men helt plötsligt när det var ca 3 km kvar dök Martin upp och höll mig sällskap och jag tackar honom för peppen jag fick för att klara den sista biten. Väl uppe gick det kor och hästar fritt på vägen och även här en helt underbar utsikt 🙂
Helt slut mot toppen av Col de Pailhères
Tillslut var vi uppe, nöjda och glada
Posted in Allmänt, Träningsläger on 12 april, 2012| 2 Comments »
Gårdagens pass blev en gemensam tur upp till utsiktsplatån, sen var tanken att vi skulle vidare upp i bergen men det var stora och mörka regnmoln där. Martin tog en egen tur medans vi andra vände neråt igen. Jag, pappa, Jan och Jack tog vägen in mellan bergen med en svag uppförslutning. Innan det branta började fanns det ett litet torg med en servering, där vi satte oss för att ta en coca cola, innan vi vände hemåt igen. Vi fick inget regn på oss vilket vi hade fått om vi tog turen i bergen. Allt som allt blev det en lätt tur på 5,5 mil, vilket jag behövde eftersom mina ben var helt slut efter tidigare dagar.
Jack, Jan och pappa vid torget
Dagens rutt hade vi lite bättre tur med vädret, kanske till och med veckans bästa. Idag blev det ett riktigt bergspass upp mot Fataga, Ayacata, ner mot Mogan.
Mogan-backen var ganska läskig att köra nerför tyckte både Jack och jag. Vägen har nästan inga vägräcken, snäva kurvor och dålig sikt. Väl nere i Mogan tog vi oss en lättare lunch för att sedan ta tag i samma backe fast uppför. Det var steckhett och tungt att cykla, men upp kom jag. Sen var det mer eller mindre bara utför och plattkörning hem. Dagens tur bjöd på 2560 höjdmeter och 11,5 mil i strålande sol, bättre avslut på denna resa kan man inte göra 🙂
Trött Angelica 🙂
Mogan-backen, se vilka härliga serpentiner
Nu kommer lite egobilder som Martin har tagit åt mig 🙂
Slutet av Mogan-backen som tog mig 43 min att cykla upp
Tack för denna vecka 🙂
Posted in Allmänt, Träningsläger on 10 april, 2012| Leave a Comment »
Idag bestämde jag och Martin att vi skulle cykla upp till högsta toppen, som man kommer med landsvägscyklar. Med oss följde Fredrikshofs Kaspar som vi träffade på för någon dag sen när vi var på väg hem från en tur. Jag var ganska trött från gårdagens klättring, så det blev mycket fri fart uppför backarna, vilket blev mycket ensam cykling för min del. När benen väl började komma igång så väntades den tuffaste stigningen på dagens pass, och benen blev bara stummare och stummare.
Sista biten upp började det komma dimma, men det var ingenting emot vad det skulle bli på nervägen. Längst uppe på toppen Pico de Las Nieves såg vi inte längre än vad näsorna räckte. När vi började cykla nerför på de dåliga vägarna, så fick jag krampkänning i låren pga av att det skaka så mycket, men det gick över. Utförsåkningen var förövrigt ingen hit då vi bara hade armvärmare och väst och det var 4,9 C, när man kör utför blir det ju ännu kallare pga luftmotståndet. Så händerna frös fast på styret och benen var helt blåröda.
När vi väl började komma ner en bit så var det så skönt med de varma vindarna men ännu skönare ner till solen, där vi tog oss en kopp kaffe innan vi körde kustvägen hem. Vid det här laget var jag väldigt trött och hungrig vilket nog märktes.
Sista utkikspunkten där man såg något, innan vi kom upp till toppen
In i den sagolika dimman
Jag och Martin längst upp
På vägen ner lyckades Martin fånga en bild på mig i dimman, som bitvis kunde vara 2-3 m sikt.
Ut ur dimman fick vi den här utsikten som Martin har tagit
Posted in Allmänt, Träningsläger on 9 april, 2012| 1 Comment »
Idag såg turen ut så att vi körde Soria, Tauropass, Presa de la Niñas och hem via Fatiga. Det bjöds på härliga 2000 höjdmeter, branta backar på 16% och en härlig utsikt så klart. I början åkte vi längs kustvägen, sen in mellan bergen för att sedan börja våran stigning. Uppe i bergen var det mycket moln och temperaturen steg ner till ca 12 C, vilket var jobbigt när vi skulle cykla utför med svettiga och blöta kläder. När vi kom ner några hundra höjdmeter så kom solen fram igen för att kunna värma oss. På vägen ner passerade vi en by där vi cyklade på vassa kullersten och självklart fick jag punktering, så det var bara att byta. Turen blev på 10 mil och Jesper och Jack, våra ungdomar, gjorde ett jättebra jobb, en eloge till dem 🙂
Efter passet blev det en kort stund vid poolen och sen tog vi cyklarna in till Free motion för att se hur butiken ser ut inuti.
Vägen in mellan bergen innan stigningen börjar
Efter första jobbiga stigningen åkte vi till en sjö för att kolla på utsikten
En pigg Jack
Martin och jag så också ganska pigga ut
Utsikten en bit upp i backen och högre ska vi
Martin, Jack och Jesper med en fin utsikt
Jan och Jesper med massiva berg på båda sidor
Jack visar vart skåpet ska stå 🙂
Posted in Allmänt, Träningsläger on 8 april, 2012| Leave a Comment »
På morgonen när vi gick upp var det inte glädjande besked, det regnade utanför fönstret. Det som ska vara så solsäkert här på Gran Canaria. Vi avvaktade någon timme, sen tog vi ut cyklarna trots lite duggregn. Vi siktade in oss på Monte Leon som bjöd på en 12% lutning. Uppe på toppen bjöds det på en fin utsikt och solen tittade fram lite svagt. Sen bar det iväg lite utför för att sedan cykla uppför igen med en svag lutning, där hade vi en utsikt som liknade Grand Canyon. Därefter fick vi en härlig utförskörning, lite läskigt eftersom det var blött på marken. Men på slutet kunde man köra på ordentligt i motvinden.
Efter dagens pass gick hela gruppen iväg till en sportbar för att se Paris-Roubaix. Till middagen kunde vi äntligen njuta av solen.
Så här lätt kan det gå uppför i 12% lutning (Martin)
Grand Canyon-vyn
Supervackra jag
Pappa njuter av den svagt lutande uppförsbacken
Gruppen njuter av vyn
Sista biten av utförsåkningen som man kunde köra på lite
Posted in Allmänt, Träningsläger on 7 april, 2012| Leave a Comment »
Posted in Allmänt, Träningsläger on 7 april, 2012| Leave a Comment »
Första cykelturen på ön är avklarad, det blev ca 4 mil upp i bergen. Idag var vi 8 st varav fyra st är våra ungdomar i klubben. Så det blev ett lugnt tempo och lite fri fart upp i backen. När vi kom tillbaka blev det lite poolhäng. På eftermiddagen stack jag, pappa och Åsa ut på en lätt löptur, som var smått jobbig eftersom man inte är van att springa i värmen.
Här kommer lite bilder från dagens tur.
Axel ser cool ut i sina brillor
Martin visar hur vi ska åka
Martin vägvisaren
En nöjd Jan
Vyn från backen
Angelica Ek 