Feeds:
Inlägg
Kommentarer

20150403-203715.jpg
Jag och Martin cyklar runt i Falun trakten i påsk och först ut blev Olpers fäbod. Det blev både barmark och snö med is.

20150403-204219.jpg
Självklart njöt vi även av utsikten på bergen i bakgrunden på kalhygget.

20150403-204639.jpg
Martin njöt av solen som titta fram.

20150403-204743.jpg
Man fick passa sig så att man inte gick igenom isen, det va lurigt på en del ställen.

20150403-205108.jpg
Martin tuta och körde på rakt fram, så här blev resultatet.

Martin Söderlund tog de flesta bilderna.

20150311-204359.jpg
Efter jobbet åkte jag hem och sprang backintervaller på Gärdet. Jag hade en aktiv vila efter själva backen. Så jag sprang totalt 40 min. Skönt att få hinna springa när det fortfarande var ljust.
Väl hemma ladda jag på med energi.

20150311-204736.jpg

20150308-194305.jpg
I onsdags hämtade jag hem den nya pärlan. Det blev en Specialized StumpJumper Expert carbon 29″. Jag köpte den på Cykelhuset i Upplands Väsby för ett bra pris.
Jag har varit lite skeptisk till en 29″ men efter att ha cyklat på den är jag lyrisk.

20150308-194951.jpg
Så idag fick jag inviga min nya pärla på riktigt i skogen, inte bara svänga runt på en grusplan. Jag och Martin Söderlund åkte runt i området kring Hammarbybacken. Det blev en kanon dag att känna på cykeln, soligt och 16 grader varmt.

20150308-195342.jpg
Nu gäller det att träna på till Sudety i Polen.

20150308-195532.jpg

20150301-211017.jpg
Martin sträcker ut sin hand och bjuder upp till dans

20150301-211150.jpgInbjudan till dans togs emot och cyklingen gick galant. Här visar jag Peter hur man cyklar MTB

20150301-211454.jpgSom en älva flyger jag fram mellan stock och sten

20150301-211554.jpgSuperglad blir jag när jag får cykla med dom stora killarna till fiket för att äta en stor bulle med äppeljuice till

Distanslöpning i lugn fart stod på schemat. I mörkret tog jag mig ut och är nöjd med dagens träning. Skönt att få frisk luft efter att ha varit inne på jobbet en hel dag.
Inte långt kvar tills jag får springa i ljus efter jobbet. Soltimmarna ökar snabbt nu, så vårkänslorna växer mer och mer. Får se om det blir en vilodag imorgon eller om jag ska hoppa upp på TC:n.

20150224-210319.jpg

20150221-162804.jpg
Jag och min mamma har ett löparmål men vill inte riktigt gå ut med all information än. Men i helgen är jag, Martin och min bror Napoleon uppe och hälsar på mamma.
Så efter en stadig frukost så sticker jag och mamma ut på en löptur och målet är Högbo.
Eftersom vi är lite i olika fas så fick jag lugna ner mitt tempo lite. Vilket jag tyckte va rätt skönt för då kunde jag tänka mera på löptekniken.
När jag ska springa i lugn fart och distans så blir det lätt att jag drar på lite snabbare än vad jag borde. Så det är väldigt bra med löparsällskap och få prata av sig lite.
När vi kom fram hade dom andra påbörjat en eld och korvgrillnigen blev en succé.
Ikväll blir det ett glas vin med god mat och trevligt sällskap med familjen.

20150221-164146.jpg

Bananplättar med bär

En strålande alla hjärtans dag, på morgonen tog jag det lugnt åt frukost och sen stack jag ut på 1 timmes löptur.
Lite svårt att veta vilka skor jag skulle ha men satte på mig mina Icebug.
Det va lite tungt att springa med mitt skoval speciellt dom ställen där det var barmark. Sen hade jag fortfarande liten tendens till träningsvärk kvar på utsida lår från i måndags.

20150214-163113.jpg
Här om dagen såg jag ett Facebook inlägg på ett recept på bananplättar som var buslätta att göra.

Mosa 1 banan och blanda med 1 ägg.
Stek i lite smör och sen servera med bär.
Ett perfekt mellanmål eller så lägg till en klick grädde så blir det en nyttigare efterrätt.
Det behövs inget socker för plättarna blir söta av bananen.

20150214-163904.jpg

Efter en veckas sjukdom så står jag på benen igen.
Som alltid på måndagar var det styrka i den lilla gymnastiksalen på Vikingaskolan i Handen. För mig blev det nya övningar vilket kändes i benen, dom skakade som asplöv vid slutet av passet.
När jag kom hem improviserade jag ihop en smoothie på yoghurt, banan, hallon, mandelmjöl, kanel och kardemumma. Vilket blev en hit 🙂

20150209-213930.jpg

20150201-154548.jpg
Tö, blöt nederbörd och slask. Tog mig ut trotts att det såg tråkigt ut när jag titta ut genom fönstret.
Det är olika plogat på gångbanorna, en del inte alls och på nästa finns det barmark.
Efter löpningen gjorde jag mig en smoothie och åt en blodapelsin.
Ser fram emot morgondagens träning 🙂

20150201-163701.jpg

Träning med balansboll

20150131-194221.jpgTricepsdip på balansboll

Det har varit lite mycket den här veckan med en liten mini flytt, eftersom vi har börjat stambyta i våran lägenhet. Så vi har tryckt in oss i en liten etta.
Jag har varit så sugen på att testa den nya balansbollen att det har kliat i hela kroppen. Idag fick jag äntligen testa lite övningar. Riktigt skoj men svårt när jag ska försöka hålla balansen och samtidigt tänka på att göra övningen rätt (spänna magen, puta inte med rumpan mm).
När jag gör vissa övningar även utan boll känner jag att här behövs tränas lite mer tex. armar.
Men nu har jag lite redskap att använd, så inga mera bortförklaringar bara att träna 😉
Får se vilka småmuskler jag får träningsvärk i i morgon.

20150131-195045.jpgKnädrag på balansboll