Feeds:
Inlägg
Kommentarer

20150726-200742.jpg
Första tävlingsdagen här nere i Polen, Stronie Slaskie. Det var dags för prologen som är 14,8 km och totalt 447 höjdmetrar.
Igår hade vi tjuvstartat med att testat banan vilket var ganska skönt att veta vad som väntade en.

20150726-201609.jpgFotograf Kjell Johansson Wickman
Starten började med en lång slingrig backe som gick i skidbackarna, mestadels grusväg. Så här såg det ut.

20150726-202201.jpgPappa och jag i backen dagen innan, foto: Martin Söderlund
Jag tog det lugnt i backen. Vill inte bränna mig första dagen, jag ska hålla i 6 dagar till.
Nästan uppe på toppen fanns det en stor mast och där åkte vi in i skogen. Smalt och stökigt med sten, fortfarande en liten bit uppför. Sen övergick stenarna till en naturlig pump track fast med massvis med rötter i. Efter det lilla stöket i skogen kom jag till en brant utförslöpa och där kom det riktiga stöket med stora stenblock, rullsten och allt låg som i en ränna. Här var det bara att cykla så långt det gick sedan fick jag hoppa av och gå på den värsta biten, för att sedan hoppa på cykeln.

20150726-203904.jpgSå här såg delar av backen ut. Bild lånad från Martins blogg
Sen fortsatte banan för det mesta utför på breda skogsstigar och grusvägar med lösgrus på en del ställen.

För Martin, Stefan, Kjell och Kjell O gick det bra för. Hasse hade dock lite otur i stenbacken och råka stöta i, men inget allvarligt. Sen hade han även oturen att få punka strax innan mål. Men han kom in på en imponerade tid trotts allt.

20150726-204742.jpgHasses start

20150726-204834.jpgVyn från en bit innan toppen, bild lånad från Martins blogg

20150726-204959.jpgFör den som är intresserad finns en bild på profilen

20150503-145234.jpg
I helgen fick vi besök av mamma och Christer men även bröderna mina dök upp på middag. Vi hade en lite tidigt födelsedagsfirande. På morgonen till lördagen så stack jag och mamma ut på en trailrunda på Djurgården. Sen stökade vi runt i köket och middagen plus paj med päron blev serverat. I present fick jag en löparkjol som bara väntar på att få bli använd. Men det är nog inte så många veckor kvar som värmen kommer på riktigt 🙂
Resten av presenterna får vänta till på tisdag 🙂

20150503-150211.jpg

Igår fick jag sällskap av Martin, vi cykla ut på en runda i skogarna på Djurgården för en liten uppvärmning. Efter det var det bara att tuta och köra åtta stycken backintervaller. Martin låg för det mesta bakom mig och peppa att jag skulle öka. Jag tackar för det, jag presterar bättre då.

20150429-211949.jpg

Idag blev det långa backintervaller på löpningen med Liltraining med hjälp av Johan.
Det var en kuperad sträcka med rötter och sten som vi skulle springa fram och tillbaka. Tänka på löptekniken upp och ned för. Det är så kul att springa med flera när man kör tuffa intervaller. Tävlingsinstinkterna kommer även fram 😉
Glädjen sprutar ut ur öronen och är varm och go i kroppen. Imorgon blir det nog vilodag och på cykeln igen på fredag.

20150429-213052.jpg blev ingen bild från dagens intervaller med en röd Angelica 😉

20150429-213205.jpg

20150429-213225.jpg

20150414-154337.jpg
Jag hade en fantastisk kväll i skogen på Djurgården i går. Solen var framme och vinden slapp jag eftersom jag var i lä bland träden. Fåglarna sjöng som tokar och vitsipporna höll på att slå ut, härliga vår. Jag tänkte på löpartekniken och tyckte löpningen flöt på riktigt bra. Det lönar sig att jobba med styrkan och hållningen.
Blev så härligt bör och fin i benen, så efter löpningen blev det mat och lite serier i sängen innan en god natts sömn.

20150414-155323.jpg

20150411-173524.jpg
I lördags körde vi upp ett gäng till Norrtälje för att fortsätta plocka poäng i träningstävling cupen. Ett underbart väder, nästan så att man kunde cykla i kortbyxor. Det var en rolig bana som hade lite av allt. Två jobbiga backar, lite surhål men inte allt för jobbiga att passera och en teknisk utförslöpa.
Jag tog det lugnt och mer som träning än träningstävling.

20150414-135838.jpg
Anja var glad över att ha kommit upp för den sista jobbiga uppförsbacken.

20150414-135953.jpg
Lidingö CK hade premiär med nya dräkterna.

På söndagen var det inte lika bra väder och jag strunta i att köra keps cup och valde att köra på hemma plan. Vi blev fyra tjejer och två killar. Så vi körde en variant av Grönsta. Hade en superbra dag, pigg i benen. Efteråt blev det en obligatorisk fika 🙂

20150414-154147.jpg

20150403-203715.jpg
Jag och Martin cyklar runt i Falun trakten i påsk och först ut blev Olpers fäbod. Det blev både barmark och snö med is.

20150403-204219.jpg
Självklart njöt vi även av utsikten på bergen i bakgrunden på kalhygget.

20150403-204639.jpg
Martin njöt av solen som titta fram.

20150403-204743.jpg
Man fick passa sig så att man inte gick igenom isen, det va lurigt på en del ställen.

20150403-205108.jpg
Martin tuta och körde på rakt fram, så här blev resultatet.

Martin Söderlund tog de flesta bilderna.

20150311-204359.jpg
Efter jobbet åkte jag hem och sprang backintervaller på Gärdet. Jag hade en aktiv vila efter själva backen. Så jag sprang totalt 40 min. Skönt att få hinna springa när det fortfarande var ljust.
Väl hemma ladda jag på med energi.

20150311-204736.jpg