Angelica Ek

En underbar höstdag för att ha lite egen tid med mamma. Vi åt en god frukost ihop och prata om allt möjligt. Sen var det dags att sätta på sig löparkläderna för att komma ut i skogen.
Vi åkte ut till Högbo för att springa på Gästrikeleden.

Jag passade även på att testa mammas löparväst, för jag behöver även en själv. Men det är svårt att testa i butik och veta om den är bra. Så varför inte skumpa runt med den i skogen och se om den passar.

Jag och mamma fick ihop ca 1 mil i lugn takt.

Vi fick dela skogen med många cyklister som var ut. Högbo biken xc gick av stapeln och i morgon är det Högbo biken som jag ska ställa upp i.
Så nu blir det till att ladda på med energi.

Bjuder på en glad bild från skogen, mamma vinkar och säger hej.

Read Full Post »

Igår fick jag sällskap av Martin, vi cykla ut på en runda i skogarna på Djurgården för en liten uppvärmning. Efter det var det bara att tuta och köra åtta stycken backintervaller. Martin låg för det mesta bakom mig och peppa att jag skulle öka. Jag tackar för det, jag presterar bättre då.

Idag blev det långa backintervaller på löpningen med Liltraining med hjälp av Johan.
Det var en kuperad sträcka med rötter och sten som vi skulle springa fram och tillbaka. Tänka på löptekniken upp och ned för. Det är så kul att springa med flera när man kör tuffa intervaller. Tävlingsinstinkterna kommer även fram 😉
Glädjen sprutar ut ur öronen och är varm och go i kroppen. Imorgon blir det nog vilodag och på cykeln igen på fredag.

blev ingen bild från dagens intervaller med en röd Angelica 😉

Read Full Post »

Jag hade en fantastisk kväll i skogen på Djurgården i går. Solen var framme och vinden slapp jag eftersom jag var i lä bland träden. Fåglarna sjöng som tokar och vitsipporna höll på att slå ut, härliga vår. Jag tänkte på löpartekniken och tyckte löpningen flöt på riktigt bra. Det lönar sig att jobba med styrkan och hållningen.
Blev så härligt bör och fin i benen, så efter löpningen blev det mat och lite serier i sängen innan en god natts sömn.

Read Full Post »

Efter jobbet åkte jag hem och sprang backintervaller på Gärdet. Jag hade en aktiv vila efter själva backen. Så jag sprang totalt 40 min. Skönt att få hinna springa när det fortfarande var ljust.
Väl hemma ladda jag på med energi.

Read Full Post »

Jag och min mamma har ett löparmål men vill inte riktigt gå ut med all information än. Men i helgen är jag, Martin och min bror Napoleon uppe och hälsar på mamma.
Så efter en stadig frukost så sticker jag och mamma ut på en löptur och målet är Högbo.
Eftersom vi är lite i olika fas så fick jag lugna ner mitt tempo lite. Vilket jag tyckte va rätt skönt för då kunde jag tänka mera på löptekniken.
När jag ska springa i lugn fart och distans så blir det lätt att jag drar på lite snabbare än vad jag borde. Så det är väldigt bra med löparsällskap och få prata av sig lite.
När vi kom fram hade dom andra påbörjat en eld och korvgrillnigen blev en succé.
Ikväll blir det ett glas vin med god mat och trevligt sällskap med familjen.

Read Full Post »

Tö, blöt nederbörd och slask. Tog mig ut trotts att det såg tråkigt ut när jag titta ut genom fönstret.
Det är olika plogat på gångbanorna, en del inte alls och på nästa finns det barmark.
Efter löpningen gjorde jag mig en smoothie och åt en blodapelsin.
Ser fram emot morgondagens träning 🙂

Read Full Post »

Yes nu är träningen igång på riktigt igen. Första omgången med Bootrun by liltraining Strong vilket symboliserar min lilla bild ovan.
Så jäkla kul att få köra slut. I det här fallet på benen. Mycket lättare att trycka på det där lilla extra när man är en grupp och har en ledare som peppar.
Med skakiga ben och ett stort leende på läpparna gick jag hem idag.

Read Full Post »